۱۰ ویتامین ضروری برای بدنسازی
یکی از موضوعات بسیار مهم برای ورزشکاران استفاده از مکمل های غذایی است و اینکه چه بخورند، چه مقدار بخورند و چه وقت بخورند؟ باید در نظر داشته باشیم یک رژیم مکمل غذایی بعضی مواقع می تواند بی اثر باشد مثل اینکه از زیبایی یک جنگل به خاطر درختان آن غافل شویم. یعنی هدف اصلی مصرف مکمل ها را فراموش کنیم و متوجه نشویم دقیقاً یک بدنساز موفق، چه کاری انجام می دهد. برای اطلاعات بیشتر در این زمینه با این مقاله از راستینه همراه شوید.
فواید ویتامین E و میزان مجاز مصرف این ویتامین